Завтра – найспекотніший день літа: як вберегтися хмільничанам від спеки

Завтра – найспекотніший день літа: як вберегтися хмільничанам від спеки
Spread the love

Завтра – 15 липня, за повідомленням синоптиків – найгарячіший день липня. Як повідомляють синоптики, Україна входить у список найгарячіших країн світу, адже максимальна температура повітря середини літа завтра у нас становитиме +30, +35 градусів.

Температура повітря – це не температура в “тіні” або на “сонці”, як звикли зазвичай казати люди. Справжню температуру повітря вимірюють у спеціальній будці, психрометричній, на метеостанціях. Будка обов’язково захищена від сонячних променів і розташована на висоті 2-х метрів.

Отже, як повідомила синоптик Наталка Діденко, “спека почне поступово слабшати з найближчого вівторка, з 20-го липня.

  • Спочатку градуси сповзуть вниз на Заході України, далі поступово цей милосердний процес пошириться. Найстійкішими виявляться Схід та південна частина України, де спека потриває найдовше. Дощів в Україні серйозних не видно завтра – антициклон. Проте в Карпатах, а ввечері й на крайньому заході, від Волині через Львівщину до Закарпаття, є ймовірність локальних грозових злив.  І також маленький острівець вологи коротко утвориться у четвер в окремих районах Сумщини. А загалом – сухо й спекотно. У Києві 15-го липня очікується суха гаряча погода, максимально +32+34, місцями до +35 градусів. Найближчий благословенний дощ пройде в суботу ввечері,17-го липня – місцями на Півночі (включно з Києвом), зачепить трохи Захід та частину Центру.

У другій половині літа буде прохолодніше. А поки що, за інформацією УкрГідрометцентру, 14-16 липня у західних, північних, східних та центральних областях переважатиме надзвичайний рівень пожежної небезпеки.

В дуже спекотні дні висока температура повітря здатна порушувати теплову рівновагу організму. Аби хмільничанам вберегтися від палючих променів сонця та підтримати гарне самопочуття, головне управління Держпродспоживслужби у Вінницькій області рекомендує дотримуватися профілактичних заходів:

  • намагайтесь не перебувати тривалий час під прямими сонячними променями з 11:00 до 17:00 години та слідкуйте, щоб це не робили ваші діти;
  • обирайте легкий, вільний і світлий одяг з натуральних тканин, носіть головні убори та сонцезахисні окуляри (із захистом від UVA і UVB променів);
  • дотримуйтесь правил питного режиму, пийте регулярно і маленькими порціями, порадьтеся з вашим лікарем щодо допустимої кількості вживаної води в спеку, якщо є протипокази за станом здоров’я;
  • не вживайте алкоголь, напої з кофеїном і великою кількістю цукру, адже це призводить до втрати організмом ще більшої кількості води;
  • змініть режим харчування – зменшіть кількість їжі, особливо білкової і жирної, а також – вживання соусів, гострих приправ;
  • відмовтесь від звички готувати їжу про запас, не купуйте їжу на лотках, не обладнаних холодильниками;
  • не паліть, оскільки нікотин звужує судини і підвищує тиск;
  • намагайтеся звести до мінімуму перебування в громадському транспорті, спека й задуха в замкненому просторі можуть спровокувати запаморочення й непритомність;
  • слід знизити звичайну фізичну активність та відмовитися від занять спортом, оскільки останні збільшують теплообмін у 5 разів, що може призвести до зневоднення організму, виникнення теплового удару;
  • користуйтеся сонцезахисними засобами з поміткою “широкий спектр” або “захист UVA/UVB” з SPF 30 і більше на етикетці, застосовуйте їх повторно відповідно до інструкції;
  • найкращий засіб від спеки – водні процедури. Це не означає, що потрібно купатися в брудних водоймищах і місцевих фонтанах, але гуляти біля води, частіше мити руки й обличчя, а також приймати душ двічі на день – необхідний мінімум у літню спеку.

Також не варто забувати, що залишати дітей або тварин у припаркованому на сонці авто небезпечно! Автомобіль швидко нагрівається, тому ризик отримати несприятливі наслідки від спеки значно збільшується. Переконайтеся, що всі вийшли з авто перед тим, як йти у справах.

Піклуйтесь і про домашніх улюбленців: не забувайте, що тваринам потрібно багато свіжої води, забезпечте їм доступ до неї.

Ілюстративне фото – з відкритих інтернет-джерел. 

 

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *