Як розпізнати тепловий удар та як його уникнути: поради МОЗ України

Як розпізнати тепловий удар та як його уникнути: поради МОЗ України

Аномальна спека наближається і триватиме ще довго. Завтра, 11 липня, на Вінниччині синоптики прогнозують безхмарну спекотну погоду, з нічною температурою 18-23, а вдень – аж 34-39 градусів тепла. Такі високі температури протримаються до 15 липня включно.

За таких температур дуже легко перегрітися і отримати тепловий удар. А цей стан вимагає невідкладної допомоги лікарів. Отже, як розпізнати й уникнути теплового удару?

ЯК УНИКНУТИ ТЕПЛОВОГО УДАРУ:

  • Уникайте надмірної спеки. Найспекотніші години (з 10 до 16 години) проводьте у тіні або в приміщені, уникайте прямих сонячних променів.
  • Охолоджуйте приміщення. Щоби зберегти електроенергію, не використовуйте кондиціонери. Відкривайте на ніч вікна, а вдень – навпаки закривайте. Можна повісити на вікна світловідбивну плівку.
  • Охолоджуйте тіло. Якомога частіше приймайте прохолодний душ або обтирайтеся прохолодною водою.
  • Пийте багато рідини. Регулярно пийте воду або інші напої без цукру та кофеїну, навіть якщо не відчуваєте спраги.
  • Носіть легкий одяг. Обирайте світлий, просторий одяг з натуральних тканин.
  • Уникайте фізичних навантажень в спеку. Обмежте фізичну активність в найбільш спекотні години дня.
  • Приділяйте увагу знакам теплового стресу. Слідкуйте за своїм самопочуттям та самопочуттям близьких. Якщо знаєте самотніх людей, не забудьте спитати про їхнє здоров’я.
  • Не залишайте дітей і тварин у закритих автомобілях навіть з увімкненим кондиціонером! Це може бути небезпечним для їхнього життя!

Симптоми теплового удару:

  • Сплутаність свідомості, дезорієнтація
  • Нудота і блювання
  • Сильний головний біль
  • Прискорене серцебиття
  • Утруднене дихання
  • Суха і гаряча на дотик шкіра (почервоніння)
  • Короткочасна втрата свідомості
  • Підвищення температури тіла.

Якщо ви підозрюєте тепловий удар у себе чи близьких, зателефонуйте за номером 103 – диспетчер допоможе вам сконтактувати з лікарем та за потреби надішле бригаду екстреної медичної допомоги.

ЩО РОБИТИ, ЯКЩО СТАВСЯ ТЕПЛОВИЙ УДАР:

  • Перейдіть або перенесіть постраждалого у затінене прохолодне місце.
  • Охолоджуйте постраждалого. Використовуйте прохолодні вологі рушники, льодяні пакети (прикладати на шию, пахвові западини, пах), щоб знизити температуру тіла.
  • Якщо постраждалий у свідомості, давайте йому пити воду, але невеликими порціями.
  • У разі блювання, покладіть людину на бік.
  • Стежте за станом постраждалого: диханням, пульсом і свідомістю до прибуття медичної допомоги.

Тепловий удар є небезпечним станом, який може призвести до серйозних наслідків, тому важливо вміти розпізнавати його симптоми та знати, як надати першу допомогу.

Поділитись у соц мережі


Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *