За даними прогнозу погоди Вінницького обласного центру з гідрометеорології, на Вінниччині прогнозується поступове підвищення температурного режиму. Місцями дощитиме, – передає NEWS Хмільника.
Зокрема, рятувальники Вінниччини попереджають про те, що 19-20 липня у південній частині України, більшості західних, 20 липня і у Вінницькій та Дніпропетровській областях надзвичайний рівень пожежної небезпеки.
20-21 липня на Вінниччині мінлива хмарність, 20.07 без опадів, 21.07 вночі невеликий дощ, вдень без істотних опадів. Вітер північно-західний, 5-10 м/с. Температура вночі 10-15°, вдень 22-27°.
22-23 липня – без істотних опадів. Температура вночі 11-16°, вдень 26-31°.
За прогнозами пожежної небезпеки, впродовж періоду переважатиме висока 4-го класу та надзвичайна 5-го класу пожежна небезпека. У Липовці та Жмеринці вона буде збільшуватися від середньої 3-го класу до високої 4-го класу. У Білопіллі і Хмільнику вона буде збільшуватися від високої 4-го класу до надзвичайної – 5-го класу. У Гайсині та Могилів-Подільському утримуватиметься надзвичайна 5-го класу пожежна небезпека.
До речі, зараз найгарячіші синоптичні події розгортаються в Західній Європі. Наприклад, сьогодні показник температури з позначкою плюс побив власний рекорд. Температура досягла 39,1 градуса за Цельсієм у Чарлвуді, графство Суррей, що є новим рекордом за всю історію спостережень у Великій Британії. У 2019 році температура сягала позначки + 38,7 градуса.
Сьогодні, 19-го липня, у Парижі ймовірно до +40 градусів. Завтра, 20-го липня, основний ареал спеки переміститься на Німеччину, охопить значну частину Центральної Європи. Південна Європа, традиційно, також буде дуже розпеченою.
Поради, як зберегти прохолоду вдома без кондиціонера:
Порада № 1. Пийте достатню кількість рідини
Не обов’язково, щоб ваш напій був крижаним – через велику різницю з температурою тіла є ймовірність застудитися. Солодка, але холодна газована вода теж не підійде – від неї спрага лише посилиться.
Деякі фахівці рекомендують напої кімнатної температури або навіть гарячі. У цьому є сенс, адже тепла рідина стимулює активне потовиділення, внаслідок якого охолоджується організм.
Ми ж радимо приготувати в окремому термосі охолоджений м’ятний чай, тільки не варто додавати в нього алкоголь і перетворювати на мохіто.
Порада №2. Відмовтеся від кави й алкоголю
Деякі напої можуть прискорювати виведення рідини з організму, що тільки додасть неприємних відчуттів під час спеки. Наприклад, кофеїн і алкоголь. Проста вода або чай – найкращі варіанти для боротьби зі зневодненням.
Порада №3. Прийміть душ
Вода не повинна бути крижаною, не варто затримуватися в душі надовго. А після душу ретельно розітріть тіло рушником. У процесі ви позбудетеся від накопиченого за день поту і жиру, що дозволить шкірі краще дихати та ефективніше охолоджувати організм.
Але є у цієї поради й зворотний бік: різкий перепад температур небезпечний для людей зі зниженим імунітетом. Інші негативні наслідки можуть виникнути у зв’язку з різким розширенням судин і підвищеним артеріальним тиском. Усе залежить від стану здоров’я людини, її віку, наявності або відсутності шкідливих звичок та рівня фізичної активності.
Порада №4. Не перевантажуйте шлунок
Із точки зору витрат енергії на перетравлення – деякі овочі, фрукти та молочні продукти можуть охолоджувати. З овочів це помідори, листова зелень, броколі, горох, кабачки, брюссельська та цвітна капуста, картопля, листя латуку, морська капуста, огірки, редис.
З ягід і фруктів: айва, апельсини, алича, кавун, банани, виноград чорний, вишні (солодкі), груші, диня, ожина, суниця, кокос, лимон, малина, мандарини, персики, горобина, слива, смородина чорна, урюк, яблука (кислі). Намагайтеся уникати білкової та занадто жирної їжі.