Наприкінці березня українці знову переводитимуть стрілки годинників на літній час. У 2026 році цей перехід відбудеться в ніч із суботи, 28 березня, на неділю, 29 березня. Рівно о 03:00 ночі за київським часом стрілки треба перевести НА ГОДИНУ ВПЕРЕД.
Українці досі переводять годинники двічі на рік. Ще у 2024 році Верховна Рада ухвалила законопроєкт №4201, який мав залишити Україну на єдиному зимовому часі назавжди, без подальших переведень. Однак законопроєкт так і не підписано.
Щоб такий перехід не став стресом для організму, фахівці радять готуватися до нього заздалегідь. Достатньо за кілька днів до вихідних почати лягати спати на 10 – 15 хвилин раніше, ніж зазвичай. Тоді зміна режиму пройде максимально непомітно, і ви не відчуєте ранкової втоми.
Що ще потрібно робити:
- Дотримуватися режиму харчування – вживати здорову їжу та їсти у звичні для людини години.
- Більше рухатися – більше ходити пішки, адже це знижує рівень стресових гормонів.
- Приділяти увагу психоемоційному стану – по можливості уникати стресових ситуацій.
- Менше переглядати новини перед сном.
До змін найважче адаптуються діти, люди старшого віку, з метеозалежністю та хронічними захворюваннями.