Щороку українці переводять стрілки годинників: взимку та навесні. Восени переводять стрілку на годину назад, а навесні – вперед. Для когось це звичайний процес, а хтось реагує на такі зміни досить болісно, – повідомляє NEWS Хмільника.
Цього тижня, з 29 на 30 жовтня, українцям треба буде перевести стрілки на годину назад о четвертій годині ранку.
Як відомо, перехід на літній і зимовий час здійснюється у багатьох країнах світу, зокрема і в європейських державах. Таким чином окремі країни підлаштовуються під зміну початку та закінчення світлового дня в різні сезони.
Переводити годинники запровадили з метою економії електроенергії: щоб люди могли працювати, використовуючи менше штучного освітлення.
Україна продовжує щороку переводити стрілки годинника, оскільки Верховна Рада так і не ухвалила закон про скасування сезонного переведення годинників. Українці переходять на літній час щороку в останню неділю березня, а на зимовий – в останню неділю жовтня.
Фахівці дали поради, як швидше налаштувати свій організм на переведення годинників:
- За тиждень до переведення годинників намагатися раніше лягати спати та спробувати почати прокидатися на хвилин 10-15 раніше;
- Перенести на 20-30 хвилин раніше останні прийоми їжі перед сном;
- Намагайтеся виключити з раціону жирну і гостру їжу, обмежите себе у солодкому;
- Не забувайте снідати, намагайтеся споживати більше овочів та фруктів;
- Медики рекомендують частіше пити зелений або трав’яний чай та відмовитися від кави.
- Не планувати в перші дні після переведення годинника важливі справи та зустрічі;
- Не перевантажувати організм;
- Більше часу проводити на свіжому повітрі.